Pablo Garmendia, del equipo de Mindful Action, participa en un estudio realizado junto a investigadores de la UNED y la Universidad Rey Juan Carlos, que señala que el respaldo de compañeros y responsables aumenta el bienestar laboral favoreciendo la relajación durante la jornada, mejorando la experiencia laboral y ayudando a prevenir el agotamiento emocional, uno de los principales componentes del síndrome de burnout.
La investigación analizó la relación entre el apoyo social, la satisfacción con el empleo y el agotamiento emocional en una muestra de 496 trabajadores de distintos perfiles profesionales, con una edad media de 42 años. Los resultados muestran que quienes perciben un mayor apoyo en su organización tienden a sentirse más satisfechos con su trabajo y presentan menores niveles de cansancio emocional.
La relajación aparece como el principal mecanismo que explica parte de estos efectos. Las relaciones positivas con compañeros y superiores pueden generar momentos de calma y recuperación incluso dentro de la propia jornada laboral, ayudando a renovar recursos psicológicos.
Las conclusiones del estudio apuntan a la importancia de promover entornos basados en la colaboración, el respeto y la ayuda mutua. Estas prácticas no solo mejoran el funcionamiento de las organizaciones, sino que también protegen el bienestar emocional de quienes trabajan en ellas.
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